Qu'est-ce que la sophrologie ?
Inspirée de l’hypnose et de pratiques occidentales et orientales telles que le yoga, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions physiques tout en développant la conscience de soi et du corps. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et combine des techniques issues de la relaxation, de la respiration, de la méditation et de la visualisation positive.
Que vous cherchiez un moment de pause, un soutien pour mieux gérer le quotidien, ou un chemin vers le développement personnel, je vous accompagne en douceur, à votre rythme.
Différence entre sophrologie et hypnose ?
L’hypnose agit surtout sur l’inconscient pour transformer ou apaiser, tandis que la sophrologie agit sur la conscience et la mobilisation des ressources internes pour renforcer le bien-être et la sérénité.
Le déroulement pratique d’une séance de sophrologie et d’hypnose se ressemble souvent : accueil, échange, relaxation guidée, exercices, puis retour et partage. La différence réside surtout dans l’état induit et les techniques utilisées, pas dans la structure générale de la séance.