Caractéristiques de l'hypnose
💠L’hypnose est naturelle
L’hypnose thérapeutique est un état de conscience naturel, proche de la rêverie, qui permet de se détendre profondément et d’accéder à ses ressources internes.
L’hypnose repose sur un état de concentration et de relaxation, que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour : en lisant un livre, en regardant un film ou en conduisant « automatiquement ».
💠L’hypnose n’est jamais une perte de contrôle
Vous restez conscient(e) et maître de vous-même.
Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose ne consiste pas à « perdre le contrôle » ni à devenir « manipulable ».
Pendant toute la séance, vous restez conscient(e) de ce qui se passe et maître de vos choix :
Vous décidez de ce que vous souhaitez explorer et jusqu’où vous voulez aller.
Vous pouvez interrompre ou modifier la séance à tout moment si vous en ressentez le besoin.
L’état hypnotique est simplement un moment de concentration et de détente profonde, où votre attention se tourne vers vos sensations, vos ressources internes et votre imagination.
Cela vous permet de mettre des mots sur ce que vous ressentez, de prendre du recul sur certaines situations et de travailler sur vos objectifs avec plus de clarté et de sérénité.
💠L’hypnose est accessible à presque tout le monde
La capacité à être hypnotisé varie selon les personnes et les situations, mais la plupart des gens y parviennent, même si le ressenti est différent d’une personne à l’autre.
Certaines personnes se relaxent profondément et vivent des images ou sensations vives, d’autres ressentent simplement un apaisement du mental et du corps.
Quand l’hypnose peut être moins efficace :
Si une personne est extrêmement anxieuse ou sceptique, il peut être plus difficile d’entrer rapidement en transe.
Certaines conditions médicales ou psychologiques peuvent nécessiter un accompagnement spécifique avec avis médical.
Une séance d'hypnose
Une séance d’hypnose est avant tout un espace d’accompagnement, fondé sur la confiance, l’écoute et la collaboration.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un état de perte de contrôle, mais d’un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, dans lequel la personne reste présente, consciente et active.
Une séance d’hypnose thérapeutique est un moment d’alliance et de recentrage, permettant d’activer les ressources intérieures de la personne pour favoriser un mieux-être durable.
La première rencontre vise à prendre le temps d’échanger sur votre situation, vos besoins et l’objectif de l’accompagnement.
L’hypnose thérapeutique s’inscrit avant tout dans un cheminement personnel, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Certaines problématiques peuvent s’apaiser en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus progressif, selon la nature du trouble ou la profondeur du travail.
Déroulement d'une séance d'hypnose :
💠Temps d'échange
Nous commençons par un temps d’échange pour comprendre votre situation, vos attentes et vos besoins. Cela permet de définir ensemble l’objectif de la séance.
Ce moment permet aussi d’évaluer votre état du moment et d’adapter la séance en fonction.
💠L’induction hypnotique
Invitation à vous relaxer progressivement à l’aide de plusieurs techniques comme la respiration et la visualisations guidées.
Vous entrez dans un état de détente profonde, où votre attention se tourne vers l’intérieur.
C’est un moment où votre mental s’apaise et où votre imaginaire devient plus accessible.
💠Le travail thérapeutique
Une fois cet état atteint, le thérapeute propose des suggestions, des images ou des métaphores adaptées à ton objectif :
– soulager la douleur,
– apaiser une émotion,
– renforcer une ressource interne,
– modifier une habitude,
– ou accompagner un changement plus global.
C’est un processus coopératif, dans lequel vous restez libre à chaque instant.
💠Le retour et l’intégration
La séance se termine par un retour à un état de veille ordinaire, puis un temps d’échange pour intégrer ce qui a été vécu.
Certaines personnes ressentent immédiatement un apaisement, d’autres perçoivent des changements plus progressifs au fil des séances.